Selasa, 25 Juni 2013

Apa sih Penyebab perut buncit??

source pict
Ke-khawatiran dengan perut buncit mungkin tersirat di benak anda, dengan tidak terasa atau tanpa sadar tiba-tiba terasa perut mulai menebal, membesar/buncit.mulai dan ada sebagian orang berkurangnya rasa percaya diri serta rasa yang tidak nyaman. 
Banyak hal yang dilakukan untuk mengecilkan perut kembali normal, namun belum tentu dan tidak mudah untuk dapat berhasil melakukannya. Semua hal/kejadian itu memiliki sebab dan akibat. Apa penyebab perut buncit? berikut dijelaskan:

1. Makan atau mengemil pada malam hari
Sebaiknya segera hilangkan kebiasaan ini. Pada malam hari biasanya kita sedikit beraktifitas sehingga sedikit juga kalori yang dipakai. Menumpuknya kalori dari makanan atau cemilan akan menyebabkan perut menjadi buncit.
2. Duduk Terlalu Lama
Kebanyakan dialami oleh pekerja kantor-an,terbiasa duduk lama dapat menyebabkan perut menjadi buncit, posisi duduk yang kurang baik ( terlalu condong kedepan ) akan membuat perut menekan kedepan.
3. Alkohol
Kalori dan gula dalam alkohol hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya, sehingga gula yang seharusnya disaring menjadi terlewat dan menumpuk.
4.Junk Food
Ya, fast food atau Makanan cepat saji, atau  yang termasuk dalam kategori junk food adalah sumber lemak dan kalori yang besar. Kalori dan lemak yang semakin menumpuk membuat perut semakin buncit.
5. Tidur Sehabis Makan
Sehabis selesai makan Jangan pernah langsung tidur. Pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru dimakan, tidak akan tercerna secara baik yang dapat  membuat perut buncit.
source pict
6. Kurangnya Olahraga
Selain untuk kesehatan, olahraga juga sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap proposional. Dengan jarang berolahraga akan membuat lemak dalam tubuh semakin menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.
7. Makanan yang mengandung gas
Perlu kita tau makanan yang dapat menghasilkan gas, diantaranya ubi, kol, brokoli, kopi, minuman bersoda. Dengan banyaknya kandungan gas dalam perut akan membuat kembung dan buncit.
8. Makan dengan porsi lebih.
Tidak ada salah nya jika kita menambah porsi makan, ya tapi ada resikonya, kemungkinan perut buncit karena isi perut di paksa untuk menyimpan hal yang lebih banyak dari biasanya.
Maka dari itu ayo kita atur pola makan dengan pola hidup sehat dengan makan makanan yang teratur.
sedikit cara mengatasi perut buncit :

 
Cara Mengatasi-nya
source pict
Solusi untuk masalah perut buncit dapat anda lakukan dengan menerapkan tindakan pencegahan atau mengamalkan pola hidup sehat. Hal ini dapat dipahami setelah anda mengetahui apa saja penyebabnya seperti yang sudah dijelaskan.

Untuk mengatasi perut buncit, silahkan perhatikan pola makan terutama jumlah makanan yang dapat meneybabkan kegemukan. Kurangi makan makanan berminyak, makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, juga makanan yang mengandung banyak garam. 
Selain dari jenis makanan, penting juga untuk memperhatikan jenis minuman yang patut anda kurangi. Minuman yang mengandung banyak gula dan minuman berkarbonat,  minuman beralkohol, tidak disarankan jika anda menginginkan bentuk perut yang langsing. 


*rupa_rupaa

Tidak ada komentar:

Posting Komentar