Tips Liburan Hemat!!

source pict

"Apa ya kegiatan nanti di saat liburan?". 

Liburan segera tiba, liburan akan lebih menarik apabila Anda meluangkan waktu untuk mengajak keluarga, teman, saudara, bahkan anak Anda untuk berjalan-jalan.

Berikut ini beberapa tempat yang dapat anda pilih untuk menghabiskan liburan tanpa mengeluarkan banyak biaya.

1. Kebun Binatang. Menambah pengetahuan beragam jenis binatang darat, laut dan jenis makanannya. Dapatkan kesempatan untuk memberi makan binatang agar semakin mengenal jenis binatang yang ada di Kebun Binatang.

2. Nonton Bioskop. Pilih film yang cocok. Menikmati film di layar lebar dengan suara menggelegar akan menjadi pengalaman seru. Kegiatan ini juga mengajarkan anak mengikuti dan menghargai tata-tertib seperti duduk dikursi yang telah ditentukan, tidak membuat keributan dan belajar berkonsentrasi.

source pict

3.Hiking. Ajak teman/saudara/anak/keluarga untuk melihat pemandangan dari atas bukit atau gunung agar kita dapat mengenal alam. Dengan Hiking kita juga menambah kecintaan kita terhadap keindahan alam, belajara waspada dan bekerja keras.

source pict

4. Kota Tua. Bisa keliling menikmati gedung-gedung lama. Perjalanan di kota tua akan mengasah motorik kasar, estetika dan mengenalkan sejarah pada kita semua.

5. Memancing. Memancing dapat menjadi sebuah kegiatan yang mengasikkan bagi keluarga/saudara/teman/anak anda. Dengan memancing selain hemat biaya dapat memberikan pembelajaran tentang kesabaran.

6. Naik Kereta Api. Transportasi masal yang memiliki suara khas ini akan memberi sensasi mendebarkan saat kita menaikinya. Lakukan tata cara naik kereta sesuai prosedur yang harus antri saat membeli tiket, atau via internet, jadwal pemberangkatan,dll memberikan kita pengetahuan dan keterampilan, etika dalam naik kereta. Ceritakan /gali informasi tentang profesi masinis, petugas di loket dan riuh rendah pedagang asongan, akan menambah pengetahuan lain.

source pict

Happy Holiday :)

Di manakah manusia bercocok tanam pertama kali?

Asal mula bercocok tanam di lakukan pernah diteliti oleh seorang antropolog dari unisoviet yang bernama N.I. Vavilon,dam mereka menarik kesimpulan bahwa macam tanaman yang tersebar di seluruh muka bumi ini memiliki tempat asal yang khusus.kepandaian bercocok tanam tidak hanya dimiliki suatu manusia di satu daerah,tetapi di beberapa daerah lainnya di muka bumi.

berdasarkan metode penelitian etnobotany yang dilakukan oleh Vavilon.mereka mendapatkan hasil bahwa ada tujuh daerah yang merupakan awal manusia bercocok tanam,dan peneliti lain bernama G.P.Murdock menambahkan satu sehingga menjadi delapan..
delapan daerah itu ialah:

1. Daerah sungai besar Asia tenggara,seperti sungai mekong serta beberapa sungai lainnya,dan menyebar ke kepulauan asia tenggara seperti:Indonesia,filipina dan beberapa pulau lainnya...Tanaman yang dihasilkan berupa,padi dan keladi..
2. Daerah sungai asia timur(yangtse dan huangho)mengahsilkan tanaman:sayur-sayuran tionghoa,pohon murbei,teh dan kedele..
3. Daerah asia barat daya,sungai-sungai di iraq menyebar ke iran dan afganistan.tanaman yang dihasilkan:buah-buahan eropa,gandum..
4. Daerah laut tengah,mesir dan palestina serta lembah-lembah sungai italia dan spanyol.tanaman yang dihasilkan:buah ara dan buah zait
5. Daerah afrika timur(absenia)menghasilkan tanaman:gandum eleusine
6. daerah afrika barat(hulu sungai senegal)menghasilkan tanaman:gandum dan sorgum.
7. Daerah meksiko selatan dan menyebar ke daerah-daerah utara meksiko(meksiko dan daerah sungai misisipi)Tanaman yang dihasilkan:jagung,kapas dan ubi
8. Daerah peru di Amerika selatan,menghasilkan tanaman:kentang,ubi,cassava

* reference

Gunung yang pas untuk camping.

Gunung Gede, Jawa Barat :

source pict

Gunung ini masih di daerah Jawa Barat. Gunung Gede atau Taman Nasional Gunung Gede Pangrango, terletak di 3 kabupaten diantaranya Bogor, Cianjur, dan Sukabumi. Gunung ini asyik untuk didaki, baik sampai puncak maupun sekadar camping. Seenggaknya ada dua tempat camping favorit di Gunung Gede, yaitu Kandang Badak dan Alun-alun Suryakencana.

Gunung Papandayan, Jawa Barat:

source pict

Gunung Papandayan Terletak di Kabupaten Garut, dengan ketinggian 2.665 mdpl, gunung ini cocok untuk yang baru coba-coba naik gunung. Medannya juga cenderung landai, soal pemandangannya jangan diragukan lagi. Kamu bisa camping di 2 tempat favorit yakni Pondok Salada dan Tegal Alun.

Gunung Bunder, Jawa Barat:

source pict

Berada di daerah Bogor, Jawa Barat. Ketinggiannya antara 750-1.050 mdpl. Kawasan ini terkenal banget karena banyaknya curug (air terjun) antara lain Curug Seribu, Curug Cigamea, Curug Ngumpet, dan Curug Cihurang. Semua curug ini terletak dekat dengan jalan raya, tidak sulit untuk anda jangkau. Nah, kalau anda ingin berkemah anda bisa mendirikan tenda di di Bumi Perkemahan Gunung Bunder.

Gunung Semeru, Jawa Timur:

Gunung Semeru emang terkenal banget dengan keindahannya. Kalau mencapai puncak Mahameru terlalu berat, kamu bisa trekking dan camping di beberapa tempat. Ada 3 danau yang jadi tempat camping para pendaki: Ranu Pane, Ranu Regulo, dan Ranu Kumbolo. Kamu bisa memilih salah satunya, tapi ketiga spot itu sama-sama indahnya kok.

source pict

Gunung Rinjani, Lombok:

Terakhir, Gunung ini terletak di Taman Nasional Gunung Rinjani, pemandangan gunung ini sangat memukau. Salah satu masterpiece-nya adalah Danau Segara Anak. Puncak Gunung Rinjani berada di ketinggian 3.726 mdpl, dan Danau Segara Anak berada di ketinggian sekitar 2.000 mdpl. Nah, biasanya pendaki camping di pinggir danau ini.

inilah tempat yang cukup memukau untuk anda kunjungi, mungkin anda mempunyai  tempat lain,silahkan sharing/comment.

cheers :)

Apa sih Penyebab perut buncit??

source pict

Ke-khawatiran dengan perut buncit mungkin tersirat di benak anda, dengan tidak terasa atau tanpa sadar tiba-tiba terasa perut mulai menebal, membesar/buncit.mulai dan ada sebagian orang berkurangnya rasa percaya diri serta rasa yang tidak nyaman. 

Banyak hal yang dilakukan untuk mengecilkan perut kembali normal, namun belum tentu dan tidak mudah untuk dapat berhasil melakukannya. Semua hal/kejadian itu memiliki sebab dan akibat. Apa penyebab perut buncit? berikut dijelaskan:

1. Makan atau mengemil pada malam hari

Sebaiknya segera hilangkan kebiasaan ini. Pada malam hari biasanya kita sedikit beraktifitas sehingga sedikit juga kalori yang dipakai. Menumpuknya kalori dari makanan atau cemilan akan menyebabkan perut menjadi buncit.

2. Duduk Terlalu Lama

Kebanyakan dialami oleh pekerja kantor-an,terbiasa duduk lama dapat menyebabkan perut menjadi buncit, posisi duduk yang kurang baik ( terlalu condong kedepan ) akan membuat perut menekan kedepan.

3. Alkohol

Kalori dan gula dalam alkohol hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya, sehingga gula yang seharusnya disaring menjadi terlewat dan menumpuk.

4.Junk Food

Ya, fast food atau Makanan cepat saji, atau  yang termasuk dalam kategori junk food adalah sumber lemak dan kalori yang besar. Kalori dan lemak yang semakin menumpuk membuat perut semakin buncit.

5. Tidur Sehabis Makan

Sehabis selesai makan Jangan pernah langsung tidur. Pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru dimakan, tidak akan tercerna secara baik yang dapat  membuat perut buncit.

source pict

6. Kurangnya Olahraga

Selain untuk kesehatan, olahraga juga sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap proposional. Dengan jarang berolahraga akan membuat lemak dalam tubuh semakin menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

7. Makanan yang mengandung gas

Perlu kita tau makanan yang dapat menghasilkan gas, diantaranya ubi, kol, brokoli, kopi, minuman bersoda. Dengan banyaknya kandungan gas dalam perut akan membuat kembung dan buncit.

8. Makan dengan porsi lebih.

Tidak ada salah nya jika kita menambah porsi makan, ya tapi ada resikonya, kemungkinan perut buncit karena isi perut di paksa untuk menyimpan hal yang lebih banyak dari biasanya.

Maka dari itu ayo kita atur pola makan dengan pola hidup sehat dengan makan makanan yang teratur.

sedikit cara mengatasi perut buncit :

 

Cara Mengatasi-nya

source pict

Solusi untuk masalah perut buncit dapat anda lakukan dengan menerapkan tindakan pencegahan atau mengamalkan pola hidup sehat. Hal ini dapat dipahami setelah anda mengetahui apa saja penyebabnya seperti yang sudah dijelaskan.

Untuk mengatasi perut buncit, silahkan perhatikan pola makan terutama jumlah makanan yang dapat meneybabkan kegemukan. Kurangi makan makanan berminyak, makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, juga makanan yang mengandung banyak garam. 

Selain dari jenis makanan, penting juga untuk memperhatikan jenis minuman yang patut anda kurangi. Minuman yang mengandung banyak gula dan minuman berkarbonat,  minuman beralkohol, tidak disarankan jika anda menginginkan bentuk perut yang langsing. 

*rupa_rupaa

Efek Merokok di dalam ruangan ber-AC

Rupawan-rupawati pasti tidak asing lagi untuk mendengar kata "Dilarang merokok" di ruangan ber-AC, 

mengapa? Merokok di Ruang Ber AC Mengakibatkan Sesak Nafas dan Gangguan Paru-Paru. 

berikut sedikit penjelasannya :

Pertama, ruang ber AC adalah ruangan yang tertutup dan biasanya tidak ada ventilasi yang diberikan pada ruangan yang ber AC, kalaupun ada, ventilasi tersebut hanya akan dibuka pada kondisi tertentu.

Berikut ini adalah beberapa akibat yang bisa ditimbulkan oleh rokok:

• 1. Menyebabkan timbulnya penyakit pernafasan
• 2. Merusak paru-paru dan menjadikannya berwarna hitam
• 3. Memberikan kerugian bagi perokok dan juga yang ada di sekitarnya
• 4. Merokok dalam ruang tertetup bisa mengakibatkan sesak nafas

Bayangkan saja apa yang akan terjadi pada diri anda jika merokok dalam ruangan ber AC. Anda mengeluarkan CO2 dan menghirupnya kembali. Hal tersebut sudah pasti akan terjadi berulang-ulang. Lama-lama ini akan menyebabkan ruangan tersebut dipenuhi oleh CO2.

Jika hal ini tidak dihentikan maka akan bisa berakibat fatal bagi anda. Tubuh yang menghirup CO2 secara terus menerus tanpa henti bsia berpotensi menyebabkan sesak nafas.

pic:www.adinugroho.com

Kedua, merokok dalam ruang ber AC berpotensi lebih besar menyebabkan penyakit kanker paru-paru dibandingkan merokok di luar.

Intinya merokok didalam dan diluar ruangan itu sama saja bahanya namun peluang memperoleh bahaya tersebut akan lebih besar jika merokok dilakukan dalam ruangan indoor.

Dalam beberapa kasus dalam dunia kesehatan, orang-orang yang mengidap kanker paru-paru kebanyakan mengakui bahwa mereka memiliki kebiasaan meroko di ruangan ber AC sehingga membuat mereka mudah untuk diseranng penyakit ini.

Ketiga, merokok dalam ruang ber AC juga bisa berakibat tidak bagus untuk orang lain yang kebetulan berada di ruang tersebut.

Jangan mengira bahwa hanya anda sendiri saja yang akan memperoleh kerugian dari aktivitas ini. Dengan merokok dalam ruangan yang banyak orang, anda secara tidak langsung akan membahayakan nyawa mereka.

Coba bayangan apa yang akan terjadi apabila salah satu dari orang yang berada dalam ruang ber AC tersebut ternyata memiliki penyakit asma, asap rokok anda akan memicu asma yang mereka miliki.

Jika tidak segera ditangani, penderita asma tersebut bisa mengalami sesak nafas ataupun lainnya yang berhubungan dengan pernafasan. 

So, merokok itu hak masing -  masing setiap orang. Namun lebih diperhatikan lagi lingkungan dimana anda merokok. :)

Minuman Sehat di Pagi hari

Bangun di pagi hari, menghirup udara segar, dan apalagi kalo bukan lgsg minum air putih untuk menyegarkan kembali tubuh anda sehabis tidur. Ketika mengawali pagi untuk beraktifitas, banyak orang akan meminum secangkir kopi sebagai penyegar tubuh atau untuk penambah semangat dalam beraktifitas. Hal ini memang tidak salah tetapi anggapan dari kopi yang membuat tubuh menjadi bergairah dan lebih semangat itu hanya sugesti karena sebenarnya kopi hanya mengembalikan kebugaran tubuh ke tingkat normalnya bukan menjadi lebih bugar.

Selain minuman kopi jika anda tidak menyukai kopi, ada minuman lain yang dapat memberi semangat dan sangat baik untuk kesehatan Anda. Ya, apalagi kalo bukan Teh Hijau atau green tea. Teh hijau memiliki fungsi yang sangat baik bagi tubuh yang dapat membantu fungsi meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir, hal ini dipertegas dengan temuan dalam European Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa teh hijau membantu meningkatkan aktivasi korteks prefrontal dorsolateral yaitu sebuah area di otak yang berhubungan dengan memori kerja, penalaran dan pemahaman.

Selain temuan yang didapati oleh European Journal of Clinical Nutrition, Stefan Borgwardt dari University Hospital Basel di Swiss juga mengemukakan pendapatnya. Bahwa teh hijau juga mampu menghambat pikun dan deposito otak yang dapat mengganggu daya ingat.

Dari penjelasan di atas, ternyata teh hijau sangat baik bagi kesehatan tubuh dan otak kita. Apalagi jika teh hijau ini diminum ketika pagi hari dimana otak kita memerlukan asupan gizi, vitamin dan nutrisi untuk melakukan aktifitas yang akan kita jalani karena teh hijau mampu membantu kita untuk tetap fokus dan berkonsentrasi. 

Keindahan Alam di Australia

Bumi ini banyak menyimpan ribuan, jutaan, bahkan milyaran keindahan. Keindahan itu sendiri tidak mengenal tempat yang berarti dimanapun kita temukan, di kota, pedesaan, daratan, lautan, di negara sendiri ataupun di negara tetangga. Rupa rupaa akan memberikan sedikit informasi keindahan alam yang ada di negara tetangga kita, Australia.

Danau Merah Muda, Hiller, Australia Barat

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa warna merah muda ini muncul karena tumbuhan ganggang di bawah danau yang mengakibatkan fenomena warna unik. (Jean Paul Ferrero/Ardea/Caters News)

Balls Pyramid -New South Wales, Australia

Balls Pyramid - Bukit batu ini hampir menyerupai Piramid dengan tinggi menjulan setinggi 562 meter, menjadikannya sebagai batu menjulang tertinggi di dunia. Anda bisa menemukannya di Lord Howe, New South Wales, Australia. (Jean Paul Ferrero/Ardea/Caters News)

Mengapa menguap bisa menular ???

Dalam kondisi tubuh jika terasa lelah untuk tetap beraktifitas tanpa diinginkan kita selalu/pasti menguap.

Dari hal ini terkadang kita juga mengalami ketika seseorang menguap yang melihatnya terkadang juga ikut menguap, apakah menguap itu memang benar-benar bisa menular?

Dalam sebuah penelitian terhadap orang yang disuruh untuk menonton sebuah video dengan gambar orang menguap, hasilnya dalam penelitian tersebut diketahui bahwa sekitar 50% peserta penelitian juga mulai menguap. Dari penelitian lainnya yang dipublikasikan dalam jurnal Child Development, kemampuan orang untuk tertular menguap juga terkait dengan kemampuan sosialnya. Menguap juga sangat berpotensi menular ketika menguap terjadi diantara kerabat maupun teman dekat.Diwartakan dari laman (Ghiboo Health, Rabu, 12/06/2013 15:00 WIB) bada dalam jurnal Public Library of Science ONE menunjukkan bahwa menguap adalah sebuah bentuk ikatan empati yang terjadi dalam sebuah kelompok sosial.

Dapat kita simpulkan dari hal ini bahwa semakin kita dekat dengan seseorang baik secara emosional maupun genetik, maka semakin besar pula potensi tertular-nya menguap.

Mendengkur dapat memicu stroke, hipertensi, dan jantung

Dalam keadaan tidur seringkali tak sadar bahwa kondisi tidur sedang dalam keadaan mendengkur. Mendengkur tidak boleh diremehkan. Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebutsleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pakar gangguan tidur dari Rumah Sakit St George Sidney Australia, Dr. Peter Cistulli, mengatakan, penyempitan saluran pernafasan mengakibatkan suplai oksigen ke seluruh tubuh terhambat.

Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,” ujarnya.

 Kita bisa meminimalkan gangguan itu dengan sejumlah langkah berikut ini:

Tidur miring
Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.

Pakai bantal tinggi 
Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

Kurangi berat badan
Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.

Kurangi konsumsi alkohol
Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.

Berhenti merokok (bagi perokok)
Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.

# rupa_rupaa version